RESILIENZ ist unser Psychisches Immunsystem. Ist es lädiert, schwach, in Mitleidenschaft gezogen durch Stress im Alltag oder durch alte "Wunden", so sind wir dann DER Zwilling beim Flugzeugabsturz, der/die anschließend depressiv wird oder sich eine andere Störung "zulegt", während unser chronisch-fröhliches, naturverbundenes, stabiles Geschwisterchen auch trotz überlebter Katastrophe weiterhin fröhlich in der Gegend "herumspringt". In meinem neuen Buch HANDBUCH NEUE RESILIENZ, in Kürze bestellbar via Amazon, können Sie schonmal schauen, was es mit RESILIENZ genauer auf sich hat und was Sie selber tun können, um Ihre eigene RESILIENZ weltmeisterlich zu trainieren, so dass Ihnen keine Katastrophe ob klein oder groß noch etwas antun kann psychisch.
Gibt es dann bald eine Resilienz-Pille? Sicher wird auch das bereits längst erforscht. Ich halte Sie auf dem Laufenden. Garantiert gesünder und ohne Nebenwirkungen ist allerdings besagtes Buch zum Thema RESILIENZ und Ihr daraus entstehende ganz persönliche Training für Sie!
Stressreduktion steht natürlich an allererster Stelle auch für SIE. Also warum nicht gleich beginnen?
30 Minuten täglich Entspannung egal in welcher Form; in Ruhe, ohne jede Stimulation und ohne Krach, Musik, quälendes Denken oder helles Licht. Suchen Sie sich etwas aus, was Ihnen Spaß macht und gut tut wie Yoga, Meditation, Qi Gong, PMR oder Selbsthypnose. Und wenn es Trommeln ist oder Boxen oder Bäume anschreien oder umarmen; wenn es Sie entspannt und glücklich macht - gerne!
ÜBUNG: Finden Sie heraus, was Ihnen gut tut und tun Sie etwas für Ihre RESILIENZ und IHR ECS-System! Machen Sie sich JETZT eine Liste und einen strukturierten Tages - und Wochenplan. Und selbstverständlich weg mit Alkohol, Kohlehydraten, Zucker, gentechnisch veränderte Lebensmittel und Emulgatoren und natürlich weg mit dem Stress und was Sie sonst noch stört, nervt und triggert. Fangen Sie JETZT damit an. Damit betreiben Sie an sich selbst selbstständig aktive Salutogenese (=das Herausfinden und Analysieren davon, was ganz individuell Ihnen gut tut) und Pathogenese (=das Herausfinden und Analysieren davon, was ganz individuell Ihnen NICHT gut tut, also triggert) und können konstant so an Ihrem eigenen Balanceregler drehen, optimieren ja „tunen“.
TUT MIR GUT (SALUTOGENESE) TUT MIR NICHT GUT (PATHOGENESE)
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Trigger-Reduktion geht übrigens nicht nur durch Trigger-Eliminierung; es gibt auch Wege, wir wir bei uns selber etwas ändern können und SO dann nicht mehr getriggert werden und dadurch eben RESILIENTER werden! Ich zeige Ihnen gerne, wie das geht!