Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT, engl. Cognitive Behavioural Therapy, CBT) ist ein psychologischer Behandlungsansatz, der effektiv auf eine Vielzahl von psychischen Gesundheitsproblemen angewendet wurde. Es ist die am meisten unterstützte psychologische Behandlungsverfahren mit über 300 veröffentlichten Studien. Es wird vom National Institute of Clinical Excellence (NICE) für Angststörungen und Depressionen empfohlen und ist wirksam bei vielen psychischen Gesundheitsproblemen.
KVT ist in meiner Praxis schon seit Jahren Standard und ein wichtiges Element. Sie basiert auf dem Prinzip, dass psychischeBelastungen aus Verzerrungen und Vorurteilen in der Art und Weise resultieren, wie ein Individuum Ereignisse interpretiert. Diese führen zu negativen Bedeutungen und erhalten und stärken nicht hilfreiche Überzeugungen. Darüber hinaus kann die Art und Weise, wie sich ein Individuum verhält, Probleme erzeugen, indem es die effektive Problemlösung stört, die Selbstregulierung stört und verhindert, dass es korrigierenden Lernerfahrungen ausgesetzt wird. Zum Beispiel verhindert die Vermeidung eines gefürchteten Objekts, dass eine Person entdeckt, dass das Objekt keine wirkliche Gefahr darstellt, sodass falsche Vorstellungen über Schaden unverändert bleiben und die Angst bestehen bleibt.
Die KVT enthält eine Reihe spezifischer Modelle und Ansätze zur Behandlung von Störungen. Eine Behandlung, die auf störungsspezifischen Modellen basiert und von denen viele jetzt verfügbar sind, wird bevorzugt. Die Behandlung von Angstzuständen und Depressionen dauert in der Regel 12 bis 14 Sitzungen. Je nachdem wie gut der Klient/ die Klientin mitmacht und die Compliance intakt ist, sind auch schon einstellige Sitzungsmengen von Erfolg gekrönt.
Der Therapeut arbeitet mit dem Klienten zusammen, um negative Gedanken, Vorurteile und Verhaltensweisen, die den Symptomen zugrunde liegen, zu untersuchen und zu modifizieren. Hausaufgaben sind Teil der Behandlung und bestehen häufig aus der Aufzeichnung von Gedanken, der Änderung von Verhaltensmustern, der Planung von Aktivitäten und der Durchführung von TRAININGS und TRICKS um verzerrte Überzeugungen erfolgreich abzuwerfen und NEUE Qualitäten zu erreichen. Hier trifft sich oft NLP mit kVT (in Dank & und Anlehnung an https://www.mct-institut.de/metacognitive-therapy/).